5 hiba, amit elkövethetsz fogyókúrázás közben, ha gyorsan szeretnél fogyni!

Mindannyian olyan testre vágyunk, mint a magazinokban szereplő modellekké, és ezt lehetőleg rövid idő alatt, különösebb erőfeszítés nélkül szeretnénk elérni.



5 hiba, amit elkövethetsz fogyókúrázás közben, ha gyorsan szeretnél fogyni!

A legtöbb nő a legdivatosabb diétát választja, és egyáltalán nem veszi figyelembe, hogy minden szervezet másképp működik. Ami a szomszédnak jó, az egyáltalán nem biztos, hogy neked is jó lesz. Ha gyorsan és hatékonyan fogyni szeretnél, jó ha kikéred egy táplálkozás-szakértő tanácsát.


Melyek azok a hibák, amiket elkövethetsz egy fogyókúra alatt?


1. Minél rövidebb idő alatt le szeretnél fogyni!


Egyik napról a másikra meg szeretnél szabadulni a felesleges kilóktól, és türelmetlenül álmodozol a modell testről. Gondolj csak arra, hogy hány évig táplálkoztál egészségtelenül, és mennyi idő alatt halmozódott fel a zsír és a méreganyag. Légy türelmes a testeddel, és ne erőltesd a fogyást.


2. Éhezteted magad!


Az éhezés az egyik leggyakoribb hiba a fogyókúrázók esetében. Sokan egyáltalán nem esznek, mivel úgy gondolják, hogy így gyorsabban lefogynak. Mások kihagyják a főétkezéseket a kalóriabevitel csökkentése érdekében.


Azonban annál többet fogsz enni, minél éhesebben ülsz le az asztalhoz. Az éheztetés következtében könnyen leeshet a vércukorszinted, és ájuláshoz hasonló rossz közérzeted lehet. Gyötörhet még szédülés, látászavar, remegés, delírium, émelygés.


3. Bizonyos ételeket nem fogyasztasz


Vannak, akik csak salátát esznek, mert úgy gondolják, hogy ez a legdiétásabb, legegészségesebb. Bizonyos ételek korlátozása azonban az éhezés egyik formája. A fogyókúrás étrend nem azt jelenti, hogy kizárólag salátákat kellene fogyasztani. A diéta különböző ételeket, és teljes értékű étrendet kell tartalmazzon, még pedig személyre szabottan. Kérd egy táplálkozásszakértő tanácsát!


4. Sportolás nélkül fogyókúra


Ne felejtsd el, hogy a sportnak csupán 30%-os hatása van a fogyás szempontjából, a fennmaradó 70%-ot a táplálkozás teszi ki. Tehát nem elég sportolni a fogyáshoz. Hiába jársz edzőterembe, ha egészségtelenül és kiegyensúlyozatlanul táplálkozol. Természetesen a sportolás segít a fogyásban, de mindenekelőtt fontos, hogy az étrended az igényeidnek megfelelően legyen kialakítva.


5. Fogyókúrás termékekre használata


A teák, tabletták, étrend-kiegészítők használata van akinél elősegíti a fogyókúrát, de egyáltalán nem törvényszerű. Amikor egy terméket „fogyókúrásnak” hívnak, sok nő természetesnek veszi, és úgy érzi, hogy ez egyfajta kezelés a plusz súly ellen. Ezek a termékek azonban sokszor károsabbak, mint amennyire hasznosak, ne dőlj be a reklámoknak.


Igaz, hogy egyes fogyókúrás termékek elősegítik a fogyást, azonban csak akkor, ha egy bizonyos diétát is követsz. Ne várd, hogy az ilyen termékek csak úgy megszabadítanak a nem kívánt kilóktól.

  • 0
  • 14

Megjegyzés hozzáadása

reload, if the code cannot be seen