Főtt krumpli diéta: 4 nap alatt akár 5 kilót is fogyhatsz!

Ha meg szeretnél szabadulni egy pár felesleges kilótól, a krumpli a segítségedre lehet! Lehetséges, hogy eddig azt gondoltad, hogy a krumpli hizlal, és nem túl egészséges, de mértékkel fogyasztva könnyen megszabadít a plusz kilóktól.



Főtt krumpli diéta: 4 nap alatt akár 5 kilót is fogyhatsz!

4 nap alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz, érdemes kipróbálni ezt a diétát! Sokan nem rajonganak a sima főtt krumpliért, ízetlennek tartják.


Ha azt szeretnéd, hogy ízletesebb legyen, és könnyebben menjen a diéta, főzd meg az új krumplit héjában, locsold meg egy kevés citromlével, szórd meg tengeri sóval és apróra vágott friss fűszernövényekkel (mentával, oreganóval, bazsalikommal, rozmaringgal vagy fokhagymával).


Íme, a főtt krumplis diéta napirendje:


Hétfő


Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, 25 gramm zsírszegény sajt, 1 főtt krumpli.


Ebéd: 1 csésze krumplileves, olíva olajjal és citromlével meglocsolt friss salátával.


Vacsora: 1 főtt tojás, 2 főtt krumpli, friss paradicsom-uborka saláta.


Kedd


Reggeli: egy csésze kávé vagy tea édesítés nélkül, 1 tál zsírszegény tejjel készített krumplipüré.


Ebéd: 2 főtt krumpli, 1 grillezett hal.


Vacsora: 1 tál krumpli leves.


Szerda


Reggeli: egy csésze kávé vagy tea édesítés nélkül, 2 főtt krumpli, 1 csésze zsírszegény joghurt.


Ebéd: 2 főtt krumpli, 1 főtt tojás, zöld saláta olívaolajjal.


Vacsora: 2 főtt krumpli 1 csésze zsírszegény joghurttal.


Csütörtök


Reggeli: egy csésze édesítés nélküli kávé vagy tea, 2 megfőzött vagy megsütött krumpli, 1 főtt tojás.


Ebéd: 2 főtt krumpli, 125 gramm párolt csirkemell, zöld saláta.


Vacsora: főtt krumpliból krumplisaláta, 125 gramm zsírszegény joghurt.


Péntek


Reggeli: egy csésze édesítés nélküli kávé vagy tea, 1 főtt vagy sült krumpli, 1 banán.


Ebéd: 1 kisebb tál főtt krumpli olívaolajjal, citromlével meglocsolva, nyers saláta.


Vacsora: 2 sütőben készített krumpli, 3-4 fej gombával.

  • 0
  • 3

Megjegyzés hozzáadása

reload, if the code cannot be seen