8 jel, ami arra utal, hogy nem fizikailag merültél ki, hanem lelkileg

Ha gyakran érzed magadat kimerültnek és gyengének, nem vagy egyedül. Ötből egy ember érzi magát fáradtnak, szinte bármelyik pillanatban, és sajnos egyre inkább úgy tűnik, hogy a kimerültség az új norma. A modern világ ritmusa állandó munkával, stresszel, feszültséggel, alváshiánnyal és a testmozgás hiányával jár. Mindez a lelkiállapotunkat is befolyásolja, és sokszor segítségre lehet szükségünk.



8 jel, ami arra utal, hogy nem fizikailag merültél ki, hanem lelkileg

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a jeleket, amik talán jelentéktelennek tűnhetnek, de arra utalnak, hogy lelkileg kimerültünk, és ez idővel sokkal komolyabb problémákat is okozhat.


1. Kimerülten ébredsz egy átaludt éjszaka után




A tény, hogy reggelente nehezedre esik felkelni az ágyból, még akkor is, ha eleget aludtál, az első figyelmeztető jel lehet. Fizikailag ugyan kipihented magadat, de lelkileg már nehezebb felfrissülni. Ennek eredménye a krónikus fáradtság, ami miatt egész nap küszködsz, miközben megpróbálod elvégezni a feladataidat.


2. Álmodozás és menekülés a valóság elől




Ha folyton elmenekülnél a valóság elől, és egy másik életről álmodozol, az a lelki kimerültség jele lehet. Gyakran gondolsz a múltra, és félsz a jövőtől. A lényeg, hogy nem vagy elégedett a jelennel, és mindent megteszel annak érdekében, hogy eltereled erről a figyelmedet. De az álmodozás és a valóság elöli menekülés ártalmas lehet, mert előbb vagy utóbb vissza kell térned a mindennapi feladataidhoz, és az álmaid és az élet közti eltérések miatt az elégedetlenséged közben egyre csak fokozódik.


3. Közöny és a törekvés hiánya




Mivel folyamatosan fáradtnak érzed magadat, nincs kedved semmihez, közömbös vagy minden iránt, ami körülötted történik, és már az sem érdekel, ami korábban örömet okozott. Nem látod értelmét mindannak, amit teszel, és egykedvű, fásult leszel. Ez további feszültséget okoz, mivel akkor is el kell látnod a kötelességeidet, amikor nincs semmi energiád ehhez.


4. Hirtelen hangulatváltozások




Az elégedetlenség, a fáradtság és a közöny befolyásolhatja minden érzelmedet. Gyakran előfordul, hogy hirtelen haragra lobbansz, megsértődsz a legkisebb apróságok miatt, vagy éppen minden ok nélkül sírva fakadsz, esetleg nevetni kezdesz? Ha ezek a hirtelen hangulatváltozások gyakran előfordulnak, az a lelki kimerültség jele lehet. Ezek az ingadozások megnehezíthetik az életedet, mivel hajlamosabbá tehetnek arra, hogy további konfliktusokat keress, ahelyett, hogy a megértést és a békét keresnéd a kapcsolataidban.


5. Úgy teszel, mintha minden rendben lenne




Ne gondold, hogy a fájdalom elrejtése és a színlelés jó megoldás lehet. Ha ezt teszed, hazudsz önmagadnak és másoknak is a valódi érzéseidről, miközben belül egyre jobban összetörsz. Megpróbálsz mindig mosolyogni, és az öröm illúzióját kelteni, miközben a lelked legmélyén sírni szeretnél. A lelked belefárad ebbe, és egy idő után már nem lesz erőd úgy tenni, mintha minden rendben lenne.


6. Egyedül érzed magadat




Ha minden felgyülemlett haragot a körülötted lévőkre irányítasz, a kapcsolataid feszültté válhatnak. Amikor pedig úgy teszel, mintha minden rendben lenne, senki nem tudja, ki zajlik benned valójában. Ettől pedig magányos lehetsz, és úgy érezheted, egyedül maradtál a problémáiddal. Kezded úgy érezni, hogy senki nem ért meg, nem fogad el téged, és nem tud segíteni neked. Ezért megpróbálsz mindent egyedül megoldani, és nap, mint nap küzdesz a lelkiállapotoddal.


7. Szeretnél elrejtőzni mások elől




Ha arra vágysz, hogy elrejtőzz a téged körülvevő emberek elől, az szintén arra utalhat, hogy lelkileg kimerültél. Lehet, hogy egyszerűen csak szeretnéd meghúzni magadat a sarokban, elbújni mások elől, és a legszívesebben szinte láthatatlanná válnál. De mivel nem zárkózhatsz be örökre az otthonodba, és nem kerülheted el az emberekkel való interakciót, a nemkívánatos kommunikáció teljesen megnyomorít. Akkor is beszélgetned kell az emberekkel, és meg kell próbálnod közel maradni hozzájuk, amikor leginkább arra vágysz, hogy békén hagyjanak.


8. Negatív gondolkodás




Észreveszed azokat az apró dolgokat, amik örömet okozhatnak, visszaemlékszel vicces eseményekre, és megpróbálsz boldog pillanatokat teremteni? Ha már hozzászoktál, hogy a negatív dolgokra koncentrálj, akkor lelkileg valószínűleg kimerültél. Nem töltöd fel magadat pozitív energiával. Épp ellenkezőleg, elpazarolod azt, miközben folyamatosan újraéled a kellemetlen pillanatokat. Ez hatással van a hangulatodra, és boldogtalansághoz vezet.


Bónusz: Így gyógyíthatod a lelkedet


• Fordulj orvoshoz az egészségi állapotoddal és a lelkiállapotoddal kapcsolatban.


• Szabadulj meg a toxikus kapcsolatoktól. A környezetünk is hatással van ránk, és ha a barátaid vagy a párod rossz hatással vannak rád, az lelki szenvedést okozhat.

• Fordulj valaki olyanhoz, akit szeretsz, és mondd el neki, mi az, ami a lelkedet nyomja. Talán tud segíteni a probléma megoldásában.


• Változtass a helyzeteden, utazz el. Egy vakáció javíthat a hangulatodon és a közérzeteden.


• Próbálj a pozitív emlékekre koncentrálni, és figyelj azokra a jó dolgokra, amik veled történnek. Néha csak alaposabban meg kell vizsgálnod a helyzetet, hogy felfigyelj a kedvességre és a pozitivitásra.


• Értékeld mindazt, amid van. Még az apró dolgok is fontosak.

  • 0
  • 174

Megjegyzés hozzáadása

reload, if the code cannot be seen