A tudomány megmondja, hogy mennyi alvásra van szüksége a különböző életkorú embereknek

Mindannyian hallottunk már a „biológiai óra” fogalmáról és arról, hogy mennyi pozitív hatása lehet az egészségünkre, ha megfelelő alvási ciklus szerint éljük az életünk. Többnyire persze azt hisszük, hogy napi 7-8 óra alvás elegendő, de ez nem minden esetben igaz. Alváshiány A legtöbben a hétvégét várjuk, hogy végre kialhassuk magunkat. Ez azonban nem a legjobb megoldás. Az alváshiány negatív hatással lesz a jövőben az alvás minőségére, ezenkívül pedig egészségünknek is árt. Ha nem alszunk eleget, gyengül az immunrendszerünk, ennek pedig komoly következményei lehetnek. Megnő a következő egészségi problémák és betegségek esélye: kimerültség depresszió hormonműködés megváltozása keringési betegségek látászavarok cukorbetegség Ha
Tovább olvasom
  • 0

Így lehet 2 perc alatt elaludni: az amerikai hadseregben is ezt a módszert használják

Nincs is annál bosszantóbb, mint amikor behuppanunk a pihe-puha ágyba, majd álmatlanul és teljesen hiábavalóan pörögnek az értékes percek, miközben mi egyre idegesebbek leszünk, hiszen másnap reggel az ébredésnél jól fogna ez a plafonbámulással elvesztegetett idő. Szerencsére azonban van megoldás, mi pedig most megosztjuk veletek annak reményében, hogy sokatoknak hasznára válik majd. 1. lépés Lazítsuk el az arcizmainkat, beleértve a nyelvet, az állkapcsunkat és a szemeink körüli izmokat. 2. lépés Engedjük le a vállainkat amennyire csak tudjuk, majd lazítsuk el a karjainkat, először az egyik, azután a másik oldalon. 3. lépés Figyeljünk oda a légzésünkre, lazítsuk el a mellkasunkat és
Tovább olvasom
  • 100

Ne költs méregdrága hajcsavaró készülésre, ez itt a tökéletes megoldás!

Ne költs méregdrága hajcsavaró készülékre! Szerezz be egy félbevágott műanyag palackot és működik a dolog! A hosszú hajjal rendelkező nők többsége imádja a fürtökben csavarodó tincseket, amelyeket viszont nem olyan egyszerű elkészíteni, sőt eléggé drága mulatság, ha egy fodrász fogja elvégezni a hajcsavaró eljárást. Nemrég az interneten olyan videók kerültek nyilvánosságra, amelyek pillanatok alatt rendkívül […]

Tovább olvasom
  • 0

Egy neves román idegsebész állítása szerint 5 perc idegeskedés akár 6 órára is leállíthatja az immunrendszert

Dumitru Constantin Dulcan neurológus már évtizedekkel ezelőtt hatalmas port kavart Az anyag intelligenciája című könnyvével a tudomány világában. Úgy tűnik, hogy Dumitru Dulcean profsszor előre látta, hogy a negatív gondolkodás, a stressz milyen káros hatásai lesznek a szervezetünkre. Dulcan professzor már akkor előre látta, hogy milyen hatással lesz az emberek életére, egészségre a stressz, és a negatív gondolkodás. Három évvel ezelőtt az Adevarul lap készített vele interjút, ebből következzen most pár, fontos részlet. Milyen hatással van a stressz az emberi szervezetre? Mely mechanizmusok váltanak ki betegségeket? A stressz egy fizikai, vagy érzelmi traumára adott reakció, amely kihatással van az idegsejtek
Tovább olvasom
  • 60

3 frizura, amit sapkával vagy kalappal is kényelmesen viselhetsz

Néhány ötlet arra vonatkozóan, hogyan fésüljük a hajunkat, hogyha sapkát vagy kalapot viselünk! A lapos, tartás nélküli haj, az egyik legnagyobb probléma, mellyel szembesülünk akkor, ha kalapot vagy sapkát viselünk a hideg, téli napokon. Ez azonban nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk a meleg téli kiegészítőkről, hiszen van néhány fésülködési tipp, mely nagyon jól […]

Tovább olvasom
  • 0

Szeretnéd, ha a frizurádért minden reggel dicséretet kapnál? Ezekkel a trükkökkel térj nyugovóra!

A laza, romantikus hullámok sosem mennek ki divatból, viszont ahhoz, hogy minden reggel úgy léphess ki az ajtón, mintha fodrásztól jöttél volna, túl időigényes és költséges mulatság. Ráadásul a hajsütő, hajvasaló fokozott használata károsítja is a hajszálakat, így nem ajánlott túl gyakran ezekhez az eszközökhöz folyamodni. De akkor mitévők legyünk, ha csodás frizurát szeretnénk minden […]

Tovább olvasom
  • 0

Apró tincsekben tekeri fel a haját, reggel pedig csoda történik! Ezt neked is ki kell próbálnod!

Amit igazán kedvelni lehet ebben a videóban, hogy abszolút semmilyen kellék nem szükséges hozzá. Elegendő mindössze egy fejnyi haj, illetve egy kiadós alvás. Ha kipróbálod, biztosan a kedvenc hajviseleteddé válik! Amennyiben neked sincs sok türelmed babrálgatni a hajad, órák hosszat csavarni, szárítani, akkor imádni fogod ezt a hőt nem igénylő hajpöndörítő technikát. „Az éjszakán át […]

Tovább olvasom
  • 0